요즘 미세먼지다 뭐다 해서 기관지 건강 걱정하시는 분들이 많을 텐데요. 저 역시 비염과 편도염 등 각종 호흡기 질환들을 달고 살아서 항상 신경 쓰고 있답니다. 그래서 이번엔 제가 자주 먹는 배도라지즙에 대해 소개해보려고 해요.
배도라지즙 효능은 뭔가요?
우선 도라지 하면 떠오르는 대표적인 효능으로는 면역력 증진이죠. 도라지는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 면역력 향상에 도움을 줍니다. 또한 기침 및 가래 완화 효과도 탁월해서 환절기나 겨울철 감기 예방에도 좋다고 합니다. 그리고 한의학에서는 폐 기운을 보강시켜 주고 인후부 염증을 가라앉혀준다고 하네요. 마지막으로 혈당 강하 작용 덕분에 당뇨 환자에게도 좋습니다.
어떤 브랜드껄 먹어야 할까요?
저는 어렸을 때부터 할머니께서 직접 만들어주신 배도라지즙을 먹고 자랐는데요. 아무래도 시중에 판매되는 건 설탕이나 첨가물이 많이 들어있을 것 같아서 선뜻 손이 안 가더라고요. 하지만 최근에 알게 된 이곳 즙은 100% 국내산 재료만을 사용한다고 하니 믿고 먹을 수 있겠더라고요. 게다가 HACCP 인증마크까지 있으니 더욱 안심입니다.
보관방법은 어떻게 되나요?
보통 냉장보관하면 된다고 하는데, 장기간 보관해야 하는 경우에는 냉동실에 얼려두었다가 먹기 직전에 해동시켜서 먹으면 됩니다.
배도라지즙 효능과 부작용은 어떤 것이 있나요?
우선 도라지 자체로는 사포닌 성분이 풍부해서 기침 및 가래 완화에 효과적이다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비예방에도 좋고 비타민C가 다량 함유되어 있어 피로해소에도 좋다. 그리고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 칼륨성분이 들어있기 때문에 혈관건강에도 큰 도움이 된다. 하지만 도라지는 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 사람에게는 좋지 않을 수 있으니 주의하자.
좋은 배도라지즙 고르는 방법은 무엇인가요?
보통 시중에 판매되고 있는 배도라지즙은 물에 달인 즙 형태이기 때문에 영양분 섭취보다는 맛 위주의 음료라고 보는 편이 맞다. 따라서 제대로 된 배도라지즙을 고르기 위해서는 원물 그대로 착즙 한 과채주스인지 확인하면 된다. 이때 설탕 등 첨가물이 들어가 있는지 여부도 꼼꼼하게 체크하도록 하자.
어디서 사야 하나요?
제가 매번 시켜 먹는 곳은 자연지애라는 사이트입니다. 여기는 100% 국내산 원료만을 사용한다고 해서 믿고 주문했어요. 배송도 빠르고 포장도 꼼꼼하게 되어있어서 좋았어요. 한 박스에 총 30포가 들어있고 하루에 1~2회씩 섭취하면 됩니다. 차갑게 먹어도 되고 따뜻하게 데워먹어도 돼요. 맛은 달달한 배맛이라서 어린아이들도 거부감 없이 먹을 수 있겠더라고요. 게다가 HACCP 인증마크 획득했다고 하니 안심하고 먹을 수 있겠죠?
오늘은 목에 좋은 배도라지즙에 대해 알아봤어요. 이제 곧 겨울이라 날씨가 많이 쌀쌀 해질 텐데 미리미리 준비하셔서 따뜻한 겨울 보내시길 바랄게요! 그럼 여기까지였습니다!