케겔운동기구라고 들어보셨나요? 요실금 예방과 치료에 효과 있는 운동방법인 케겔운동을 도와주는 기계랍니다. 특히 출산 후 여성분들에게 좋은 운동이라 많이 알려져 있어요. 하지만 이 케겔운동이라는 게 혼자 하기엔 참 힘든 운동이랍니다. 그래서 많은 분들이 쉽게 하실 수 있도록 만들어진 것이 바로 케겔운동기구입니다.
어떤 원리로 케겔운동을 도와주나요?
골반저근이란 항문 주변 근육들을 통칭하는 말이에요. 골반저근 중에서도 요도괄약근(BC근육) 강화 훈련을 하는 것이 바로 케겔운동이죠. BCA근육은 소변을 참을 때 쓰이는 근육이기 때문에 평상시 힘을 주고 있으면 자연스럽게 수축되고 이완되면서 조이고 푸는 느낌이 듭니다. 이렇게 반복되는 동작을 통해서 괄약근을 단련시키는 거죠. 실제로 해보시면 아시겠지만 꽤나 어려운 운동이거든요. 그렇기 때문에 케겔운동기구를 이용해서 좀 더 쉽고 편하게 꾸준히 연습하시는 게 좋아요.
다른 종류의 케겔운동기구도 있나요?
네 물론 있죠~ 진동형/진동+공기압형/에어백형 등 다양한 형태의 케겔운동기구가 시중에 나와있답니다. 각각 장단점이 있으니 꼼꼼히 비교해보시고 선택하세요.
나한테 맞는 케겔운동기구는 뭘까요?
사람마다 느끼는 자극점이 다르기 때문에 직접 체험해보시는 걸 추천드려요. 제가 소개해드릴 곳은 무료체험 이벤트를 진행 중이니 관심 있으신 분들은 홈페이지 방문하셔서 신청해 보세요^^
어떤 케겔운동기구를 사야 하나요?
사실 시중에 나와있는 케겔운동기구 중에서는 제대로 된 효과를 보기 힘든 경우가 많아요. 저도 처음엔 아무거나 사서 썼는데 별로 효과가 없더라고요. 그러던 중 친구에게 소개받은 이지케이 덕분에 지금은 걱정 없이 지내고 있어요.
이지케이는 어떤 원리인가요?
이지케이는 저주파 자극을 통해서 질 주변 근육을 수축 이완시키는 방식으로 진행됩니다. 쉽게 말하면 전기자극을 줘서 우리 몸 스스로 케겔운동을 하도록 유도하는 거죠. 이렇게 되면 따로 시간을 내서 운동을 하지 않아도 저절로 운동이 되기 때문에 편리하게 건강관리를 할 수 있다는 장점이 있어요.
정말 효과가 있나요?
네! 제가 직접 써봤는데 진짜 좋아요. 특히 여성분들한테 좋은데 출산 후에 늘어난 질근육 회복하는데 도움이 많이 되고, 갱년기 이후에 약해진 근력강화에도 좋다고 하더라고요. 그리고 전립선비대증 예방효과도 있어서 남성분들한테도 인기가 많다고 하네요.
나이가 들수록 찾아오는 불청객.. 요실금... 미리미리 준비하면 충분히 극복할 수 있답니다. 지금부터라도 열심히 노력하자고요!