어깨 통증 원인

어깨 통증 원인

저는 얼마 전까지만 해도 제가 오십견인 줄 알았어요. 그래서 병원 가서 주사 맞고 물리치료받고 했는데 나아지지 않더라고요. 알고 보니 저는 회전근개파열이었어요. 여러분 그거 아세요? 회전근개파열은 오십견과 증상이 비슷해서 구분하기 어려워요. 하지만 치료방법은 완전히 다르답니다. 지금부터 회전근개파열과 오십견의 차이 그리고 어떻게 하면 예방할 수 있는지 알려드릴게요.

회전근개파열이란 무엇인가요?
회전근개란 어깨 관절 주위를 덮고 있는 4개의 근육(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)을 말해요. 이 네 개의 근육은 어깨 관절의 회전운동 및 안정성을 유지해 주는 역할을 하는데, 이 중 하나 또는 그 이상이 파열되어 팔과 어깨에 통증을 발생시키는 질환입니다.

오십견과의 차이는 무엇인가요?
가장 큰 차이점은 운동범위라고 할 수 있어요. 오십견은 모든 방향으로의 능동적, 수동적 관절 운동 제한이 일어나지만 회전근개파열은 특정 범위에서만 운동제한이 일어난다는 점이에요. 예를 들어 아픈 쪽 손으로 등 뒤로 팔을 올릴 때 120~160도 사이에서 심한 통증을 호소하게 됩니다. 또한 근력 약화나 어깨 결림 같은 증상들이 동반될 수 있고 야간통과 같이 수면장애를 유발하기도 합니다.

목디스크인가요?
사실 많은 분들이 목디스크인 줄 알고 병원에 방문했다가 일자목이라는 진단을 받고 오시는 경우가 많아요. 하지만 대부분의 환자분들께서 잘못된 자세나 습관으로 인해 생기는 거북목증후군이기 때문에 치료방법 또한 간단하답니다. 일단 먼저 자가진단을 통해서 내가 거북목인지 아닌지 알아볼 수 있으니 아래 사진을 참고해 주세요!

일자목 증후군 어떻게 치료하나요?
가장 좋은 방법은 바른 자세를 유지하는 것입니다. 컴퓨터 모니터 높이를 눈높이에 맞추고 스마트폰 화면도 너무 낮게 보지 않는 것이 좋아요. 그리고 수시로 스트레칭을 해서 근육 긴장을 풀어주는 것도 도움이 된답니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 계속 아프다면 도수치료 등 전문적인 치료를 받아보는 것도 추천드려요.

 

저는 왜 어깨가 아플까요?
우선 어깨통증의 원인으로는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째로는 근육 자체의 문제인 경우이고, 두 번째로는 관절 주변 조직의 문제인 경우입니다. 전자의 경우라면 회전근개파열 등의 질환들이 있고 후자의 경우라면 오십견(유착성관절낭염)등의 질환들이 있습니다.

회전근개파열이란 무엇인가요?
회전근개란 어깨뼈를 덮고 있는 4개의 근육 및 힘줄을 말합니다. 이 네 개의 근육들을 합쳐서 회전근개라고 부르는데, 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근 이렇게 총 네 개가 존재합니다. 그리고 이 네 개의 근육 중 일부 또는 전체가 파열되는 것을 회전근개파열이라고 합니다.

오십견이란 무엇인가요?
흔히 ‘50세의 어깨’라는 별명을 가진 오십견은 의학용어로는 유착성관절낭염이라고 부릅니다. 이름 그대로 오십 대 이후에 많이 발생한다고 해서 붙여진 이름이지만 최근에는 삼십견, 사십견이라는 말이 나올 정도로 발병 연령층이 낮아지고 있습니다. 또한 특별한 외상 없이 나타날 수 있으며 주로 40~60대 사이에 흔하게 나타납니다.

오늘은 어깨통증의 원인과 해결방법에 대해 알아보았습니다. 특히 중장년층에서는 노화로 인한 퇴행성 변화로 인해 나타나는 경우가 많기 때문에 더욱 주의해야 하며 꾸준한 스트레칭과 운동으로 예방하시는 것이 좋습니다.

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