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기침이 나오는 이유 3가지 기침은 우리 몸속 기관지나 폐 등 호흡기관과 관련해서 생기는 증상입니다. 그렇기 때문에 감기나 독감 같은 바이러스 감염증 뿐만 아니라 폐렴, 천식, 결핵같은 질환에서도 나타날 수 있죠. 또한 알레르기성 비염 환자에게도 흔하게 나타나는 증상이기도 합니다. 그렇다면 기침이 나오는 이유는 무엇일까요? 감기걸리면 무조건 기침이 나나요? 감기에 걸리면 열이 나고 콧물이 흐르면서 목이 아프고 기침이 나는 경우가 대부분이죠. 하지만 감기에 걸렸다고 해서 반드시 기침이 나지는 않습니다. 오히려 발열증상 없이 마른기침만 지속되는 경우도 있고, 가래가 동반되지 않는 기침인 경우도 많습니다. 특히 소아에서는 성인과는 달리 급성 상기도감염(감기) 후 2차 세균감염이 일어나지 않으면 1~2주 내에 저절로 호전되면서 기침이 사라.. 2024. 1. 17.
내장지방 레벨 이란? 내장지방이란 말 그대로 장기 내부나 장기와 장기 사이 빈 공간에 축적되는 지방을 말해요. 이 내장지방은 우리 몸 속 건강과 직결되어있는데요, 특히 여성분들은 피하지방보다는 내장지방이 많을 경우 각종 성인병 및 대사증후군 등 여러가지 질병에 노출될 확률이 높다고 해요. 그래서 많은 사람들이 다이어트를 결심하게 되는데요, 그렇다면 과연 내장지방은 어떻게 빼야할까요? 내 몸속 내장지방레벨은 어떻게 알 수 있나요? 먼저 인바디 검사를 통해서 알아볼 수 있어요. 하지만 우리나라에서는 아직 정확한 수치 없이 그냥 비만이면 내장지방형 비만으로 분류하기 때문에 100% 신뢰하긴 어려워요. 그래서 최근 미국 국립보건원(NIH) 산하 기관인 NCEP-ATPIII 에서는 체질량지수(BMI) 25 이상이면서 허리둘레 90cm.. 2024. 1. 15.
내장지방 빼는 음식 10가지 내장지방이란 장기 내부나 장기와 장기 사이 빈 공간에 과도하게 축적된 지방을 말해요. 특히 복부비만은 건강에 치명적이기 때문에 반드시 빼야하는데요. 그래서 오늘은 내장지방빼는음식10가지를 소개해드릴게요. 내장지방 어떻게 뺄까요? 가장 좋은 방법은 운동과 식이요법입니다. 하지만 바쁜 현대인들이 따로 시간내서 운동하기란 쉽지 않죠. 그렇기 때문에 식이조절만으로도 내장지방을 뺄 수 있는 식품들을 알려드릴게요. 내장지방 왜 빼야할까요? 내장지방은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 각종 성인병과 밀접한 관련이 있으며, 특히 심혈관 질환 및 뇌혈관 질환 발생 위험을 증가시킨다고 합니다. 따라서 건강을 위해서라도 내장지방을 반드시 줄여야 하는데요, 그렇다면 내장지방 어떻게 뺄 수 있을까요? 내장지방 빼는데 도움되는 음식.. 2024. 1. 15.
내장지방 빼는 운동 Best5 내장지방이란 장기 사이사이에 낀 지방을 말해요. 특히 복부쪽에 많이 분포되어있는데 이 내장지방은 각종 성인병과 비만의 원인이 된답니다. 건강을 위해서라도 내장지방 제거는 필수겠죠? 그래서 준비했습니다. 내장지방 빼는 운동 best5! 내장지방이란 무엇인가요? 내장지방은 말 그대로 우리 몸속 장기 사이사이에 끼어있는 지방입니다. 쉽게 말해 뱃속에 기름이 껴있다고 보시면 되는데요, 겉으로 보이는 피하지방과는 달리 건강에 매우 치명적이기 때문에 반드시 빼야 하는 지방이에요. 특히나 나이가 들수록 체내 대사량이 감소하면서 내장지방이 증가하게 됩니다. 그렇기 때문에 젊었을 때부터 꾸준히 관리해야 해요. 내장지방 어떻게 뺄까요? 가장 좋은 방법은 역시 식이조절과 운동이겠죠? 하지만 바쁜 현대인들이 매일매일 규칙적으.. 2024. 1. 15.

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